«Молчание – золото» — привыкли мы слышать с детства. А задумывались вы над тем, что будет, если молчать 7 дней? Почему именно в течение данного времени следует соблюдать тишину и что вообще происходит в сознании человека, когда он все время молчит?
Ответ на этот вопрос таиться в древних учениях, которые переходили от наставника к ученику и сохранились в современной культуре, как часть чего-то чудесного, давно забытого, но очень притягательного и таинственного. Обет молчания давали себе древние отшельники и монахи, которых после смерти причисляли к лику святых. Таким способом они пытались искупить свои собственные грехи и грехи всего человечества, постигнуть вселенскую мудрость, очистить сознание, а также исцелить свое тело. Слишком много чудодейственных привилегий, скажете вы. Однако давайте узнаем больше о тишине, а также попробуем выяснить, что будет, если молчать 7 дней.
Молчание на 7 дней: что необходимо знать о ретритах
Сегодня под воздействием влияния буддизма появилось модное духовное течение под названием ретрит, которое и является тем самым молчанием на протяжении недели. В чем же суть этого занятия? Группа людей выезжает на природу – зачастую, на какие-нибудь отдаленные экзотические острова, затерянные в Индийском океане и проводит там «тихие» духовные практики. Минимум еды, минимум удобств и отказ от современных гаджетов. Согласитесь, на такие жертвы современному человеку пойти очень тяжело. Но порой просто необходимо.
Дело в том, что в наш информационный век нам так не хватает уединения, духовного спокойствия и гармонии с природой. Оставшись наедине со своими мыслями, человек проходит некое духовное путешествия внутри самого себя, медитирует, молиться или просто размышляет. Углубившись в свои мысли, участник ретрита имеет возможность прислушаться к своему телу, просмотреть свои ощущения и тем самым очистить свой разум, упорядочить сознание, чтобы двигаться дальше в своем духовном развитии.
Главными инструментами успешного ретрита является дыхание, молитва и медитация. Чтобы выдержать все тяготы и лишения семидневного молчания, необходимо подробно уяснить, что происходит с разумом и сознанием человека, который соблюдает полную тишину. Иными словами, следует разобраться что будет, если молчать 7 дней.
Как научиться молчать: начинаем практиковать тишину дома
Молчание производит регенерирующее действие на все сферы жизни человека. Мы учимся слушать себя, свое дыхание, осознаем все свои действия и ощущения. По сути, отказ от общения с внешним миром напоминает медитацию, которая происходит здесь и сейчас, в реальном времени. Во время молчания мы сохраняем свою энергию, которую обычно тратим на общение и направляем ее на восстановление своих жизненных сил. Именно в этом и состоит восстанавливающая и порой даже терапевтическая функция молчания.
Попробуйте начать практики в домашних условиях, останьтесь наедине с собой, наденьте свободную одежду, примите удобную позу. Расслабьтесь и успокойтесь, освободитесь от всех тревожных мыслей. Если какая-то из них беспокоит вас, просматривайте ее и тут же опускайте. Настройте брюшное дыхание – от горла к пупку и от пупка к горлу. Так дышат йоги, а они лучшие последователи духовных практик. Попробуйте находиться в этом состоянии на протяжении всего дня. В этот период вам необходимо не только молчать, а и отложить все дела, выключить все технические приборы, отложить книги и любые источники информации. Только вы и ваши ощущения. Промолчать один день не так и сложно, и даже интересно. А вот чтобы перейти к более длительным практикам, вам следует тщательно подготовиться: просмотреть видео, прочитать отзывы людей, ощутивших все последствия подобных занятий на себе. И главное – важно найти мотивацию. Зачем вам это нужно? Когда вы будете внутренне готовым к духовному обновлению, когда вы научитесь подходить к своим действиям осознанно, вы сможете хранить молчание и 7 и 10 дней, потому что поймете, что это действует на ваш организм положительно.
Что будет, если молчать 7 дней: ощущения очевидца
Как мы уже говорили, практикой молчания занимались и православные, и буддийские монахи, а их верные последователи перенимают этот опыт, продолжая путь познания человеком самого себя. Что же ощущает человек, добровольно выбравший тишину? На начальных этапах все чувствуют практически одно и то же.
- Первый этап. Недоумение. Практически все участники индивидуальных или групповых ретритов, которые пробуют практику молчания впервые, сначала не могут в полной мере осознать, зачем им это нужно. Одним очень трудно расслабиться, вторых мучает ощущение голода (минимум еды, вы же помните), третьи не могут отпустить мысли и перейти в состояние спокойствия и умиротворения. Один из участников утверждал, что его все время мучали мысли о собственной смерти. Вначале вам будет сложно упорядочить свои мысли, то и дело будут приходить воспоминания и внутренние диалоги с близкими и самим собой. Себе вы можете задавать следующий вопрос: «Что я здесь делаю?» однако не пытайтесь искать на него ответа.
- Второй этап. Отрицание. В какой-то момент вам все это может порядком надоесть. Во время коллективного ретрита вас могут раздражать звуки гонга, оповещающего о начале занятия, вам могут не нравиться участники и организаторы. В вашем сознании будет назревать некий бунт против этого, казалось бы, противоестественного процесса – молчания. Однако слушайте самого себя, не давайте негативным ощущениям захлестывать вас. Будьте доброжелательным и осознайте – вам это необходимо.
- Третий этап. Усталость. Вы можете ощущать физический дискомфорт и даже боль. Постарайтесь принять оптимальную для вас позу, настройте глубокое дыхание, сосредоточьтесь на расслаблении.
- Если вам удастся выдержать все предыдущие этапы, вам повезет ощутить настоящее освобождение. После того, как мысли, роящиеся в вашей голове, устанут и начнут угасать, к вам придет пробуждение. Так проснется ваше ощущение самого себя. Ведь все, что нам необходимо знать, уже находится в середине нас. Стоить лишь его отыскать, отбросив все сомнения, страхи, обиды. На пути к этому пробуждению вас ожидает многочасовое молчание и целая вереница ненужных мыслей. Но если вы пройдете этот путь, в конце вы приобретете желаемую свободу.
