Как стать стройной и красивой?

Как стать стройной и красивой?

Основным правилом действенного эффективного похудения, для тех кто действительно взялся за это нелегкое дело, является не одно, а целый ряд правил.

  1. Во-первых, начните отвыкать от постоянного взвешивания. Да, да, именно так. Порой на начальном этапе, когда худеющим, особенно тяжело, взвешивание может сыграть с ними злую шутку, поскольку всегда хочется быстрых результатов, но при правильном похудении придется немного подождать.
  2. Вторым этапом можно считать хороший — здоровый сон. Недосыпание или злоупотребление сном может крайне негативно сказаться на процессе похудения. Это связано и с замедлением процессов организма, то есть переход в энергосберегающий режим, и с изменением ритма жизни в целом. При недосыпании у вас постоянно будет возникать желание поспать после приема пищи, при злоупотреблении сном, нарушится период пробуждения, и период погружения в сон, следствием чего станет замедленный обмен веществ.
  3. Третий этап — этап перехода на новый уровень. Он ознаменовывает себя изменением рациона питания. Необходимо постепенно заменять сладости и мучные изделия, на фрукты и сухофрукты. Колбасу, сосиски и пельмени с майонезом или кетчупом заменить овощами и натуральным мясом — говядина, курица, баранина, свинина
  4. Четвертый этап – он же завершающий внедрение в свои повседневные дела несколько физических упражнений. Это необязательно должны быть упражнения в тренажерном зале или с использованием специальных тренажеров, достаточно будет сделать несколько приседаний, прыжков на месте, или наклонов в бок.

Именно при соблюдении 4 данных правил результат не заставит себя долго ждать.

Видео уроки: как стать стройной и красивой?

Еще нет комментариев

× Вам необходимо авторизоваться, чтобы присоединиться к беседе
  • Привет, гость
  • Выйти
  • Войти

    Или используйте одну из этих социальных сетей для входа