Что сделать на завтрак: быстро, вкусно и полезно?

Что сделать на завтрак: быстро, вкусно и полезно?

Наверное, многим людям яичница на завтрак уже так надоела, что они не могут смотреть на яйца. некоторым, не нравятся их скучные каши, которые им надоели еще с детства. Но все можно изменить, стоит только проявить немножечко фантазии. Всегда помните, что полезны на завтрак все те же яйца, каши, еще сыр, творог, фрукты, овощи и мясо.

1. Каша и творог. Полезные свойства творога известны давно, поэтому творог, не в коем случае, нельзя вычеркивать из рациона. Добавьте к ним порезанные мелко фрукты или ягоды и ваш десерт готов. Он, настолько красив и полезен, что никто не устоит перед ним. То же самое, сделайте и с кашей, и ваши дети уплетут ее за обе щеки. На оформление вашего красивого завтрака у вас уйдет не больше минуты и исчезнет он с такой же быстротой.

2. Блюда из яиц. Очень часто на завтрак в детском саду дают омлет, и он очень быстро приедается. Поэтому есть много вариантов для его разнообразия. Во время его приготовления в него можно добавить зелень, ветчину, кусочки бекона или помидоры. И вот готов быстрый в приготовлении завтрак, но уже более полезный и красивый.

Если вы любите «глазунью», ее также можно разнообразить. Например, обжарьте на масле лук с помидорами, а сверху яйца. И вот готово совершенно другое блюдо по своим вкусовым качествам.

Или можно устроить романтический завтрак. Возьмите квадратный кусочек хлеба вырежьте в середине сердечко или круг. Обжарьте хлеб с двух сторон и в «сердечко» вылейте яйцо. Вот и получится такой милый и не скучный завтрак. Можно украсить кетчупом.

3. Соки и тосты. Лучше вместо стандарт
ного бутерброда взять тосты из цельнозернового хлеба, а вместо чая или кофе приготовьте свежевыжатый апельсиновый сок. Вместо масла можно на тосты намазать джем, варенье или ореховое масло. Бутерброды тоже можно разнообразить. Можно к ним добавить кусочки вареной курицы, сыра, также листочки салата и кружечки помидора.

4. Оформление завтрака. Иногда вкусно приготовленного завтрака бывает недостаточно. И поэтому если вы хотите, порадовать своих домочадцев, потратьте всего несколько минут своего времени на оформление завтрака. Например, подайте его в больших тарелках, украшенных зеленью, кусочками овощей.

Или выложите кашу в форме сердечка, нарисуйте кетчупом улыбки. Декорируйте бокал сока дольками лимона или апельсина. Кажется, мелочь, но заряд бодрости ваши родные точно получат.

Ведь как говорится, как начнешь день, таким он и будет! А ваше утро и утро ваших родных будет наверняка радостным и приподнятым.

Видео уроки: что сделать полезного на завтрак?

Нет комментариев

Написать ответ